Álcool e Cigarros – O Pesadelo da Amamentação
Os médicos costumam avisar as mulheres grávidas sobre os riscos de consumirem álcool e cigarros, e com razão. As toxinas presentes nestas duas substâncias são piores que qualquer tipo de má dieta, e nesta fase tão crucial podem ser diretamente nocivas ao feto. No entanto muitas novas mães, frequentemente sob bastante stress, voltam aos seus […]
Comidas e Bebidas a Evitar Quando Amamenta
Existem sites, folhetos e montes de aconselhamento médico disponível gratuitamente sobre que alimentos e bebidas podem ser consumidos quando se está grávida ou a tentar engravidar. No entanto, muitas mulheres sentem que a partir do momento em que o bebé nasce muitos dos conselhos evaporam-se, e ficam sem saber o que podem ou não podem […]
As Férias e a Intolerância Alimentar
Existem muitos conselhos online sobre que comidas comer quando vai viajar para o estrangeiro, se tiver requisitos dietéticos especiais. Isto está muito bem se está a seguir uma dieta voluntariamente; no entanto, para alguém que sofra de intolerância alimentar, as coisas podem-se frequentemente tornar num autêntico pesadelo. Muitas vezes chega-se ao ponto de ter de […]
Fazer Dieta de Forma Económica Quando Viaja
Existem duas coisas que por vezes são difíceis de fazer quando se está de férias ou em viagem: dietas e poupar na alimentação. Quando encontramos toda a espécie de restaurantes oferecendo pratos fritos, assados e indulgentes, dá a sensação de que estamos a remar contra a corrente em termos de calorias. Também se pode tornar […]
Uma Dieta Keto de Férias
A dieta cetogénica é algo que muitas pessoas dizem ter dificuldades em seguir quando estão de férias. No entanto, apenas é difícil se quiser que o seja. Esteja onde estiver no mundo, praticamente todas as regiões dispõem de uma variedade de alimentos adequados à dieta cetogénica. Lembre-se que a dieta cetogénica baseia-se em alimentar o […]
Umas Férias Vegetarianas
Uma das melhores formas de se assegurar que as suas férias não se tornam num pesadelo dietético é impor a disciplina de outra forma. Se estiver a seguir uma dieta cetogénica ou uma dieta pobre em gordura por exemplo, considere comer apenas pratos feitos com produtos de origem local, ou como opção alternativa, experimente tornar-se […]
Levando a Sua Dieta de Férias
Tentar seguir alguma espécie de dieta enquanto se está de férias pode soar como um completo pesadelo, e é definitivamente verdade que é difícil seguir um plano de refeições saudáveis, não apenas por se estar longe de casa, mas porque se está rodeado por alimentos diferentes e apelativos em todo o lado, especialmente quando se […]
A Dieta Whole 30
Para a maioria das pessoas, uma dieta é uma escolha para a vida inteira, ou pelo menos uma escolha de muito longo prazo. Mas estranhamente, estão na moda uma série de dietas malucas, que de acordo com algumas pessoas podem criar alterações positivas na sua saúde e bem-estar. Uma delas é a dieta “whole 30”, […]
A Dieta FODMAP
Nos últimos anos a dieta FODMAP (sigla que significa oligossacáridos, dissacáridos, monossacáridos e polióis fermentáveis) ganhou popularidade devido ao maior conhecimento sobre os efeitos de certos alimentos. Esta dieta em particular destina-se a evitar certos grupos de hidratos de carbono que são conhecidos por criarem problemas em pessoas com um estômago sensível, principalmente devido à […]
Benefícios das Dietas Vegetarianas
Com o destaque mediático que tem sido dada às dietas veganas durante os últimos anos, seria fácil assumir que a dieta vegetariana tradicional desapareceu do mapa. No entanto, nada poderia estar mais longe da verdade. Embora não seja tão radical como o veganismo, muitas pessoas seguem uma dieta exclusivamente vegetariana devido aos seus benefícios para […]
